Vào những ngày cuối năm, thời tiết thường trở lạnh, cùng theo đó là những cơn mưa gây ra hiện tượng ẩm thấp. Nhiệt độ thấp kéo dài cũng là nguy cơ làm chúng ta bị vi rút xâm nhập gây ra các bệnh cảm cúm, ho, cảm lạnh,... gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ của chúng ta, đặc biệt và trẻ em và người già. Do đó, chúng ta cần phải biết cách bảo vệ sức khỏe cho gia đình khi trong mùa đông giá buốt này nhé!1. Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Trẻ nhỏ và người lớn tuổi thường có hệ miễn dịch và sức đề kháng thấp hơn so với những người trưởng thành. Do đó, bạn cần xây dựng thực đơn đa dạng các nhóm thực phẩm, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng. Cần quan tâm nhóm thức ăn có chứa sắt, kẽm, canxi và bổ sung thật nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp một lượng vitamin dồi dào cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm các triệu chứng cảm lạnh.
Một số thức ăn giúp tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng như: thịt bò, trứng, sữa, giá đỗ, bí đỏ, ớt chuông, bông cải xanh, gừng,...
2. Giữ ấm cơ thể
Vào mùa đông, nhiệt độ xuống thấp hơn bình thường. Do đó, bạn cần mặc áo ấm, giữ ấm cơ thể. Trong nhà bạn cần trang bị những chiếc máy sưởi để sưởi ấm cho cả gia đình nếu nhiệt độ xuống quá thấp.
Khi ra ngoài cần chuẩn bị những chiếc áo phao, che chắn kỹ càng để phòng sự thay đổi nhiệt độ xuống thấp bất thường. Bên cạnh đó, cần mang theo áo mưa để tránh bị ướt, cảm lạnh. Đặc biệt chú ý đến người già và trẻ em.
3. Uống đủ nước
Vào ngày đông, nhiệt độ giảm xuống, cơ thể bạn cũng nhận nhiệt độ ẩm thấp hơn so với bình thường. Cũng bởi vì thời tiết lạnh nên chúng ta ngại hoặc thậm chí là quên uống đủ nước. Tuy nhiên, bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể để tránh bị mất nước, đồng thời giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể tốt một cách tốt nhất.
4. Tập thể dục, nâng cao sức khoẻ
Thời tiết quá lạnh nhưng không vì vậy mà bạn không tập thể dục. Bạn nên vận động nhẹ, làm nóng cơ thể, rèn luyện thân thể để nâng cao sức khoẻ. Một số hình thức vận động an toàn nhất là chạy bộ chậm, đi bộ, đạp xe,...
Cần trang bị máy đo nhiệt độ cơ thể cho gia đình để phòng ngừa trường hợp có dấu hiệu sốt cao, bạn cần tránh đến phòng tập và các bài tập nặng. Bởi khi bạn bị ốm mà còn tập nặng sẽ làm cơ thể mất sức và gây mệt mỏi hơn.
5. Giữ môi trường luôn trong lành và sạch khuẩn
Bên cạnh những chế độ dinh dưỡng thì môi trường sống và sinh hoạt cần sạch sẽ, thoáng mát. Bởi khi nhiệt độ thấp và có mưa thì không khí sẽ ẩm thấp, là môi trường cho vi khuẩn xuất hiện và sinh sôi. Người già và trẻ em thường sức đề kháng kém nên sẽ dễ bị vi khuẩn tấn công và xâm nhập, làm ảnh hưởng nghiệm trọng đến sức khoẻ. Một trong những thiết bị mà trong nhà bạn cần trang bị đó là máy hút ẩm và lọc không khí dành cho gia đình.
Có chiếc máy hút ẩm và lọc không khí trong nhà, bạn sẽ hoàn toàn yên tâm sinh hoạt. Bởi máy có thể hút và lọc sạch không khí, mang lại bầu không khí sạch khuẩn, trong lành, bảo vệ sức khỏe của các thành viên trong gia đình.
Bạn có thể tìm mua chiếc máy hút ẩm và lọc không khí cho gia đình tại các cửa hàng trên toàn quốc hoặc TẠI ĐÂY. 
Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn được nhưng thông tin bổ ích về "cách bảo vệ sức khoẻ gia đình khi vào đông". Đừng quên tham khảo và trải nghiệm máy hút ẩm gia đình để bảo vệ sức khoẻ của các thành viên trong gia đình tốt hơn bạn nhé!
_2_201x201.jpg)
