Bảo vệ sức khoẻ gia đình khi vào đông


Vào những ngày cuối năm, thời tiết thường trở lạnh, cùng theo đó là những cơn mưa gây ra hiện tượng ẩm thấp. Nhiệt độ thấp kéo dài cũng là nguy cơ làm chúng ta bị vi rút xâm nhập gây ra các bệnh cảm cúm, ho, cảm lạnh,... gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ của chúng ta, đặc biệt và trẻ em và người già. Do đó, chúng ta cần phải biết cách bảo vệ sức khỏe cho gia đình khi trong mùa đông giá buốt này nhé!

Bảo vệ sức khoẻ gia đình khi vào đông

1. Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Trẻ nhỏ và người lớn tuổi thường có hệ miễn dịch và sức đề kháng thấp hơn so với những người trưởng thành. Do đó, bạn cần xây dựng thực đơn đa dạng các nhóm thực phẩm, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng. Cần quan tâm nhóm thức ăn có chứa sắt, kẽm, canxi và bổ sung thật nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp một lượng vitamin dồi dào cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm các triệu chứng cảm lạnh.

Một số thức ăn giúp tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng như: thịt bò, trứng, sữa, giá đỗ, bí đỏ, ớt chuông, bông cải xanh, gừng,... 

Bảo vệ sức khoẻ gia đình khi vào đông
 

2. Giữ ấm cơ thể

Vào mùa đông, nhiệt độ xuống thấp hơn bình thường. Do đó, bạn cần mặc áo ấm, giữ ấm cơ thể. Trong nhà bạn cần trang bị những chiếc máy sưởi để sưởi ấm cho cả gia đình nếu nhiệt độ xuống quá thấp.
Khi ra ngoài cần chuẩn bị những chiếc áo phao, che chắn kỹ càng để phòng sự thay đổi nhiệt độ xuống thấp bất thường. Bên cạnh đó, cần mang theo áo mưa để tránh bị ướt, cảm lạnh. Đặc biệt chú ý đến người già và trẻ em.

Bảo vệ sức khoẻ gia đình khi vào đông
 

3. Uống đủ nước

Vào ngày đông, nhiệt độ giảm xuống, cơ thể bạn cũng nhận nhiệt độ ẩm thấp hơn so với bình thường. Cũng bởi vì thời tiết lạnh nên chúng ta ngại hoặc thậm chí là quên uống đủ nước. Tuy nhiên, bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể để tránh bị mất nước, đồng thời giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể tốt một cách tốt nhất.

Bảo vệ sức khoẻ gia đình khi vào đông
 

4. Tập thể dục, nâng cao sức khoẻ

Thời tiết quá lạnh nhưng không vì vậy mà bạn không tập thể dục. Bạn nên vận động nhẹ, làm nóng cơ thể, rèn luyện thân thể để nâng cao sức khoẻ. Một số hình thức vận động an toàn nhất là chạy bộ chậm, đi bộ, đạp xe,...

Cần trang bị máy đo nhiệt độ cơ thể cho gia đình để phòng ngừa trường hợp có  dấu hiệu sốt cao, bạn cần tránh đến phòng tập và các bài tập nặng. Bởi khi bạn bị ốm mà còn tập nặng sẽ làm cơ thể mất sức và gây mệt mỏi hơn.

Bảo vệ sức khoẻ gia đình khi vào đông
 

5. Giữ môi trường luôn trong lành và sạch khuẩn

Bên cạnh những chế độ dinh dưỡng thì môi trường sống và sinh hoạt cần sạch sẽ, thoáng mát. Bởi khi nhiệt độ thấp và có mưa thì không khí sẽ ẩm thấp, là môi trường cho vi khuẩn xuất hiện và sinh sôi. Người già và trẻ em thường sức đề kháng kém nên sẽ dễ bị vi khuẩn tấn công và xâm nhập, làm ảnh hưởng nghiệm trọng đến sức khoẻ. Một trong những thiết bị mà trong nhà bạn cần trang bị đó là máy hút ẩm và lọc không khí dành cho gia đình.

Có chiếc máy hút ẩm và lọc không khí trong nhà, bạn sẽ hoàn toàn yên tâm sinh hoạt. Bởi máy có thể hút và lọc sạch không khí, mang lại bầu không khí sạch khuẩn, trong lành, bảo vệ sức khỏe của các thành viên trong gia đình.
Bạn có thể tìm mua chiếc máy hút ẩm và lọc không khí cho gia đình tại các cửa hàng trên toàn quốc hoặc TẠI ĐÂY.

Bảo vệ sức khoẻ gia đình khi vào đông

Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn được nhưng thông tin bổ ích về "cách bảo vệ sức khoẻ gia đình khi vào đông". Đừng quên tham khảo và trải nghiệm máy hút ẩm gia đình để bảo vệ sức khoẻ của các thành viên trong gia đình tốt hơn bạn nhé!
Thông tin khác
Dấu hiệu nhận biết thực phẩm ôi thiu và cách bảo quản chúng
Dấu hiệu nhận biết thực phẩm ôi thiu và cách bảo quản chúng
02/02/2023

Có rất nhiều cách để nhận biết thực phẩm ôi thiu cùng tham khảo bài này để biết các dấu hiệu đó nhé!

Xem tiếp

Cách đóng hộp mứt mùa Tết sao cho đẹp và để được lâu
Cách đóng hộp mứt mùa Tết sao cho đẹp và để được lâu
23/12/2022

Mứt Tết là thức quà không thể thiếu trong mỗi dịp Tết đến xuân về. Thay vì chọn những hộp quá có sẵn được bày bán ở siêu thị, thì xu hướng ngày nay người ta thích lựa chọn những hộp quà handmade. Tuy nhiên các hộp quà handmade thì đóng gói không được bắt mắt và bảo quản không được lâu. Do đó, thông qua bài viết “Cách đóng hộp mứt mùa Tết sao cho đẹp và để được lâu” sẽ giúp các hộ kinh doanh nắm bắt được cách đóng gói và bảo quản sản phẩm của mình tốt nhất nhé!

Xem tiếp

Bộ thiết bị quan trọng cho văn phòng dịp cuối năm
Bộ thiết bị quan trọng cho văn phòng dịp cuối năm
23/12/2022

Thiết bị văn phòng là tổng hợp hợp các loại thiết bị máy móc dùng cho hoạt động hằng ngày trong lĩnh vực văn phòng. Vào những ngày cuối năm, nhu cầu công việc tăng cao đòi hỏi văn phòng phải có đầy đủ các thiết bị máy móc để hỗ trợ giải quyết nhiều công việc. Cùng tìm hiểu bộ thiết bị quan trọng cho văn phòng vào những dịp cuối năm nhé!

Xem tiếp

Mẹo làm sạch sofa - thảm cho gia đình kịp đón tết
Mẹo làm sạch sofa - thảm cho gia đình kịp đón tết
22/12/2022

Sắp tết là thời điểm nhà nhà dọn dẹp cũng như vệ sinh để đón năm 2023 sắp đến, sofa và thảm là một trong những thứ không thể bỏ qua khi làm sạch nhà cửa. Cùng đọc bài viết này để biết một số mẹo làm sạch nhé!

Xem tiếp

Cách phân biệt dầu ăn bẩn nhanh và đơn giản nhất
Cách phân biệt dầu ăn bẩn nhanh và đơn giản nhất
22/12/2022

Để biết cách phân biệt dầu ăn bẩn và sạch hãy đọc bài viết dưới đây để cùng phân biệt nhé!

Xem tiếp

Mẹo bảo quản rau xanh tươi ngon suốt mùa Tết
Mẹo bảo quản rau xanh tươi ngon suốt mùa Tết
20/12/2022

Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em nội trợ một số cách bảo quản rau xanh tươi cho ngày "Tết",vừa đơn giản lại vô cùng an toàn. Cùng tham khảo nhé!

Xem tiếp

Địa chỉ mua hàngHỗ trợChat với chúng tôi qua Zalo