Sử dụng dầu mè đúng cách cho người lớn và trẻ nhỏ

Dầu mè chứa hàm lượng dinh dưỡng với thành phần đa dạng, cực kỳ tốt cho cơ thể con người. Tuy nhiên nó chỉ phát huy tối đa tác dụng khi ta sử dụng đúng cách. Hơn nữa nếu dùng sai, quá liều lượng hay quá ít còn phản tác dụng, gây hại cho cơ thể, đặc biệt là trẻ nhỏ
 
Chính vì điều này các chị em phụ nữ hãy nắm vững cách sử dụng dầu mè đen, mè trắng CHUẨN KHOA HỌC nhé!
 
cách dùng dầu mè cho người lớn và trẻ nhỏ
 

Sử dụng dầu mè đúng khoa học:

Dầu mè chứa hàm lượng axit béo, canxi, sắt, kẽm, vitamin E, vitamin K, vitamin nhóm B,... Đặc biệt là một lượng lớn omega-3, omega-6. Vì vậy tinh dầu này được ứng dụng rất nhiều trong cuộc sống. Từ ăn uống, làm đẹp, làm thuốc,...

1. Dùng cho cuộc sống hàng ngày

  • Nấu ăn: dùng như các loại dầu thực vật khác. Có thể chiên xào, trộn salad, làm nước sốt, nước chấm, trang trí, tạo độ thơm, độ bóng cho món ăn
  • Súc miệng: dùng ½ muỗng dầu mè cho vào miệng, súc như bình thường sau 20 phút thì nhổ ra
  • Dưỡng da: làm mặt nạ với ½ muỗng dầu + ⅙ muỗng dấm táo. Trộn đều rồi thoa lên da, giữ khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước
  • Dưỡng lông mi: dùng tăm bông chấm dầu rồi chuốt lên mi, để qua đêm, sáng hôm sau rửa sạch bằng nước ấm
Nhớ liều lượng vừa đủ, quá ít sẽ không đạt tác dụng, quá nhiều sẽ phản tác dụng, lãng phí. Đặc biệt là khi chiên xào không nên để nhiệt độ quá cao, dễ biến chất. Hơn nữa không cho quá nhiều dầu, sẽ bị ngấy khi ăn
 
Tham khảo máy ép dầu mè đen cho gia đình ngay nào!

2. Dùng dầu mè cho trẻ nhỏ

Tuy dầu mè đen, mè trắng đều rất dễ hấp thụ nhưng các chuyên gia dinh dưỡng vấn khuyến cáo nên dùng khi bé >6 tháng tuổi. Bởi khi này hệ tiêu hóa của bé mới ổn định, cần hấp thụ được dưỡng chất từ gia vị/món mới. 
Còn ở giai đoạn < 6 tháng nên bổ sung dầu mè trong phần ăn của mẹ, cơ thể mẹ hấp thụ và cho con bú sữa

cách dùng dầu mè cho người lớn và trẻ nhỏ

Trẻ ăn dặm liều lượng dầu mè bao nhiêu là đủ?

Dầu mè hay dầu thực vật đều tết cho bé. Tuy nhiên mẹ phải sử dụng đúng liều lượng nếu không sẽ ảnh hưởng xấu đến con.
Ở mỗi giai đoạn trẻ sẽ cần cung cấp một lượng khác nhau:
  • Từ 6 - 24 tháng tuổi: 
Thời gian này, trẻ cần nhiều năng lượng để phát triển và nâng cao khả năng đề kháng. Cần lượng chất béo để phát triển mô mỡ, ổn định thân nhiệt,...
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên bổ sung 10ml dầu mè vào bữa ăn cho con. Dùng khoảng 4-5 bữa ăn/tuần là vừa đủ
  • Sau 24 tháng tuổi
Tốc độ phát triển của bé ở giai đoạn này sẽ chậm hơn trước đó. Hơn nữa khi bước vào tuổi thứ 2, khẩu phần ăn của trẻ cần đa dạng và phong phú hơn. Do vậy, mẹ cần bổ sung chất béo một cách linh động nhất. Nếu bé ốm yếu, nên dùng dầu mè chiên xào hoặc trộn salad,... Ngược lại bé mập mạp nên hạn chế để tránh béo phì.
 
cách dùng dầu mè cho người lớn và trẻ nhỏ

Một số lưu ý khi dùng dầu mè cho bé

Mẹ dùng dầu mẹ để chế biến thức ăn cho con hàng ngày cần lưu ý:
  • Nếu chiên xào bằng dầu mè với nhiệt độ > 190 độ C sẽ làm chất béo biến thành chất có hại, ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bé. Chỉ nên cho dầu mè vào thức ăn khi đã gần chín
  • Không để dầu ăn dặm cho bé trong tủ lạnh, vì nó có thể gây biến mùi, đổi chất
  • Không mua chai dầu mè lớn, sử dụng lâu ngày dễ đổi mũi, mất chất. Tốt hơn hết vẫn nên tự làm dầu mè tại nhà cho an toàn. Hoặc chọn mua thương hiệu uy tín
  • Đậy nắp chai dầu cẩn thận sau mỗi lần sử dụng. Kiểm tra thường xuyên nếu thấy chất lượng dầu giảm thì nên ngừng ngay.
  • Bảo quản dầu ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp
Nếu đã đọc tới đây chắc chắn chị em phụ nữ đã bỏ túi kha khá kinh nghiệm hay trong việc chăm sóc sức khỏe gia đình và con nhỏ rồi đấy! Chúc các bạn thành công! Có ý kiến gì hay ho, bạn hãy cho chúng tôi và bạn đọc khác cùng tham khảo nhé!
 
Thông tin khác
Tháng 9 nên mua máy cắt cỏ chạy xăng nào?
Tháng 9 nên mua máy cắt cỏ chạy xăng nào?
06/09/2022

Trong tháng 9 này, nếu bạn đang tìm mua một chiếc máy chất lượng với giá cả phải chăng bật mí ngay các thương hiệu phổ biến như: Honda, Oshima, Husqvarna, Stihl, Makita,....

Xem tiếp

Nên mua máy cắt cỏ 2 thì hay 4 thì tốt hơn?
Nên mua máy cắt cỏ 2 thì hay 4 thì tốt hơn?
06/09/2022

Cắt tốt cho hầu hết các loại cỏ, công suất cao, chạy bền, cắt liên tục, đáp ứng được nhu cầu sử dụng nhiều. Tuy nhiên vẫn có sự đánh giá giữa dòng 2 thì và 4 thì, máy cắt cỏ 4 thì chạy êm, dễ khởi động, máy 2 thì mạnh mẽ,... là nhận định của một số người dùng.

Xem tiếp

10 LƯU Ý để có sân vườn XANH - ĐẸP lâu
10 LƯU Ý để có sân vườn XANH - ĐẸP lâu
06/09/2022

Có 1 khoảng sân vườn rộng như ý đã khó, làm sao để chăm sóc, phát triển xanh tốt, đẹp lâu lại tiết kiệm thời gian và công sức là điều không hề dễ dàng

Xem tiếp

Đại lý máy phát cỏ Honda ở HCM giá SỈ LẺ
Đại lý máy phát cỏ Honda ở HCM giá SỈ LẺ
17/09/2020

Đại lý nào chuyên cung cấp máy cắt cỏ honda, xe cắt cỏ honda, các phụ tùng đi kèm, giá bán SỈ LẺ tốt nhất, bảo hành đầy đủ, MIỄN PHÍ giao hàng. Chọn 1 trong các địa chỉ sau đây...

Xem tiếp

Máy phát cỏ Honda và Stihl máy nào tốt hơn?
Máy phát cỏ Honda và Stihl máy nào tốt hơn?
17/09/2020

Honda Nhật Bản và Stihl Đức đều là các dòng máy cắt cỏ mạnh mẽ, bền bỉ, hiệu suất cắt cỏ cao, chạy ổn định, bền bỉ. Chọn máy nào có lợi hơn? Thích hợp hơn với nhu cầu cắt cỏ của bạn?

Xem tiếp

Máy phát cỏ Honda được dùng nhiều nhất?
Máy phát cỏ Honda được dùng nhiều nhất?
17/09/2020

Không khó để nhận thấy GX35 là dòng máy cắt cỏ cháy hàng liên tục của Honda. Với khả năng cắt cỏ nhanh nhạy, sắc bén, cắt được nhiều loại cỏ, thích hợp làm việc ở nhiều địa hình....

Xem tiếp

Địa chỉ mua hàng Hỗ trợ Chat với chúng tôi qua Zalo